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El chakra sacro es el segundo de los siete chakras principales o centros de energía situados debajo del ombligo, donde está el perineo.
Localización: Abdomen inferior (genitales, sacro, espalda baja, caderas).
Color: Naranja.
Elemento: Agua.
Bija Mantra (sílaba de la semilla): VWAM.
Nombre en sánscrito: Svadhisthana (dulzura, "mi propia y dulce morada").
Objetivo: Movimiento y conexión.
Plexo nervioso: Sacro.
Glándula endocrina: Gónadas.
A continuación vamos a ver todo lo que necesitas saber sobre el Chakra Sacro - Svadhisthana: sus funciones, cómo abrirlo, qué piedras están relacionadas con este chakra y qué afirmaciones utilizar.
FUNCIONES DEL CHAKRA SACRO
El chakra sacro está asociado al placer, la sexualidad y la alegría. Favorece los aspectos emocionales y de salud física y rige muchos de los fluidos del cuerpo, desde los órganos sexuales, la vejiga y los riñones.
La energía kundalini permanece latente en la base de la columna vertebral hasta que las prácticas de bienestar, como la meditación, las asanas y el pranayama, la activan. La energía que fluye a través del chakra sacro permitirá que uno se sienta dinámico, estimulado y confiado. Un chakra sacro equilibrado favorecerá la sensualidad, la creatividad y las emociones sanas.
El chakra sacro está asociado a las relaciones personales. Puede apoyar una relación saludable ayudando a crear relaciones íntimas y límites saludables. Restablecer el equilibrio en el chakra sacro restablecerá, a su vez, el equilibrio en las relaciones.
La energía de los chakras bloqueada puede tener un impacto negativo en el cuerpo físico, el estado mental y el bienestar general. Si experimentas alguna de las siguientes cualidades negativas, puede ser una señal de que tu chakra sacro esté desequilibrado:
Síntomas físicos:
Dolor de espalda.
Hipoglucemia.
Problemas renales.
Problemas articulares.
Anemia.
Síntomas mentales:
Baja energía.
La soledad.
Falta de creatividad.
Destacamento.
Ansiedad.
Inestabilidad emocional.
Problemas de intimidad.
Sentirse abrumado.
Si experimentas una combinación de estos síntomas, puede ser que tengas el chakra sacro bloqueado.
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CÓMO ABRIR EL CHAKRA SACRO
Practica algunos de los siguientes ejercicios para equilibrar el chakra sacro, permitiendo que la energía de la fuerza vital fluya libremente por el cuerpo sutil.
Meditación: La meditación que invoca el elemento agua puede ser muy curativa y terapéutica, aportando equilibrio emocional al cuerpo. Aquí hay dos técnicas de meditación de los chakras que son eficaces para activar el chakra sacro:
Meditación de visualización: Comienza por sentarte cómodamente y ralentiza tu respiración. Concéntrate en tu respiración hasta que encuentres un ritmo constante. Una vez que establezcas este enfoque, cambia tu atención para visualizar el color naranja. Puedes centrar el color en la zona del chakra sacro. Una visualización alternativa podría ser imaginar una masa de agua tranquila, como el océano o un lago, y un cielo despejado. Puedes realizar una meditación con sonido de agua haciendo click aquí.
Meditación con cánticos: Siéntate cómodamente en una posición reclinada y cierra los ojos. Visualiza una luna blanca y plana que va desde tus rodillas y se extiende hasta tu ombligo. Repite el mantra "vwam". Puedes continuar esta meditación durante 1-20 minutos.
Asanas de yoga: Varias asanas ayudan a abrir el chakra Svadhisthana. Aquí hay tres posturas de yoga efectivas que permitirán que la energía de la fuerza vital fluya libremente a través del segundo chakra:
Postura de la diosa (Utkata Konasana): Comienza de pie con los pies bien separados en posición girada. Dobla las rodillas y trata de alinear los muslos para que queden paralelos al suelo. Asegúrate de doblar las rodillas por encima de los pies y de que los hombros estén por encima de las caderas. Alarga la espalda y junta las palmas de las manos delante del corazón. Mantén la postura durante varias respiraciones.
Postura del ángulo recostado (Supta Baddha Konasana): Túmbate en tu esterilla de yoga, dobla las rodillas y junta las plantas de los pies, dejando que las rodillas caigan hacia el suelo. Coloca las palmas de las manos sobre el abdomen y siente cómo se expande al inhalar y exhalar. Deja que tu cuerpo se hunda más en el suelo con cada respiración. Manifiesta energía creativa y confianza en ti mismo, y lleva esta sensación de apertura y alegría a lo largo del día.
Otros métodos pueden equilibrar el chakra sacro son el ejercicio físico o la incorporación de tonos anaranjados en la vida diaria. Dado que el chakra sacro está asociado con el elemento agua, tomar un baño caliente, nadar o estar cerca del agua también es beneficioso. Ciertos alimentos pueden equilibrar el chakra sacro. Entre ellos se encuentran los alimentos ricos en grasas saludables, como el pescado, los frutos secos y las semillas, así como los alimentos de color naranja.
Sanar tu segundo chakra mejorará tu bienestar físico y emocional, pero esto no ocurrirá de la noche a la mañana. Practica estos ejercicios con regularidad para obtener los mejores resultados.
Qué ocurre cuando el chakra sacro está bloqueado?
Cuando el chakra sacro está bloqueado, uno puede experimentar problemas con su salud física y mental. Los problemas físicos incluyen problemas con los órganos reproductores, calambres menstruales, dolor de espalda, infecciones del tracto urinario y cambios negativos en los intereses sexuales. También puede haber problemas en las glándulas suprarrenales, los riñones y la vejiga.
Desde el punto de vista emocional, es posible que experimentes vergüenza sexual, malestar en tu cuerpo y la sensación de estar encerrado. Además, puede que tengas problemas de expresión creativa y te sientas desconectado de tu lado sensual. El chakra sacro se despierta cuando hay un flujo armonioso de energía femenina a través del cuerpo energético.
¿Qué ocurre cuando el chakra sacro está hiperactivo?
Límites deficientes.
Emociones abrumadoras.
Culpabilidad crónica.
Complacer a la gente.
Malhumorado, Impulsivo.
Errático, Inestable.
¿Qué ocurre cuando el chakra sacro está deficiente o subactivo?
Límites rígidos.
Precavido.
Adictivo.
Autonegligencia.
Autocrítica.
Baja lívido.
¿Qué ocurre cuando el chakra sacro está equilibrado?
Conciencia emocional.
Creatividad.
Conectado.
Movimiento fluido.
Pasión por la vida.
Deseo sexual saludable.
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PIEDRAS PARA ABRIR EL CHAKRA SACRO
Los cristales curativos pueden ayudar a sanar un chakra sacro bloqueado. Además, son eficaces para sanar un chakra sacro hiperactivo o hipoactivo. El cristal puede colocarse sobre el chakra durante la meditación, distribuyéndolos por la casa, llevándolos como joyas o llevándolos consigo cuando se requiera energía creativa y sexual. Algunos cristales del chakra sacro son los siguientes:
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AFIRMACIONES PARA EL CHAKRA SACRO
Las afirmaciones para este chakra pueden ser: "Soy creativo", "Disfruto del placer" o "Estoy abierto a nuevas experiencias".
El chakra sacro está relacionado con la salud reproductiva, los riñones y el sistema intestinal. Utiliza estas afirmaciones cuando te sientas bloqueado creativamente, inestable emocionalmente o frustrado sexualmente.
Estoy abierto a nuevas experiencias.
Disfruto de mi sexualidad.
Soy creativo y expresivo.
Me permito sentir placer.
Soy digno.
Para finalizar recuerda que un chakra sacro equilibrado es la base para poder disfrutar de buenas relaciones sociales, placer, sexualidad y alegría.
¿Cómo tienes este chakra ahora mismo?
Te leemos en comentarios.
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¡Te mandamos un fuerte abrazo! 💞
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