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El chakra del corazón o chakra Anahata es el cuarto de los siete chakras principales, situado en el centro del esternón a la altura del corazón. Gobierna el amor de las personas hacia sí mismas y hacia quienes las rodean, favoreciendo la empatía, la compasión y el perdón.
Ubicación: Centro del pecho (corazón, pulmones, parte superior de la espalda, hombros, brazos, manos).
Color: Verde.
Elemento: Aire.
Bija Mantra (sílaba de la semilla): YAM.
Nombre sánscrito (significado): Anahata (que significa no golpeado; puro).
Propósito: Equilibrio, compasión, autoaceptación, relaciones sanas.
Plexo nervioso: Cardíaco.
Glándula endocrina: Timo.
A continuación vamos a ver todo lo que necesitas saber sobre el Chakra del Corazón - Anahata: sus funciones, cómo abrirlo, qué piedras están relacionadas con este chakra y qué afirmaciones utilizar.
FUNCIONES DEL CHAKRA DEL CORAZÓN
Como cuarto chakra, el chakra del corazón o Anahata está en el centro de los siete chakras. Desempeña un papel esencial en el sistema de chakras al tender un puente entre los chakras inferiores y superiores, integrando lo manifiesto con lo espiritual. Con este papel vital, un chakra del corazón equilibrado puede apoyar la armonía y la facilidad a través de su experiencia divina en la tierra.
La flor de loto con doce pétalos representa el cuarto chakra. Los elementos clave del chakra del corazón son la armonía y el equilibrio. El chakra del corazón permite que la energía calmante corra libremente por el cuerpo. Está profundamente conectado con la salud de nuestras relaciones y nuestra capacidad de tener amor incondicional y compasión. Es en nuestro corazón donde podemos aceptarnos a nosotros mismos.
La kundalini, o energía vital, permanece latente en la base de la columna vertebral hasta que las prácticas de bienestar la activan, como la meditación, las asanas, el pranayama y la oración. Las personas suelen experimentar una mayor alegría, autoestima y amor propio cuando la energía del corazón fluye a través del centro energético del chakra del corazón. Esto ayuda a las personas a sentirse motivadas y a tener una comprensión más profunda de su propósito en la vida.
Un chakra del corazón abierto ayuda a restablecer el equilibrio en el cuerpo y la mente, permitiendo que uno se sienta relajado y conectado. Nos permitirá sentirnos seguros y sin miedo, incluso en los ambientes estresantes del mundo exterior.
La energía bloqueada del corazón puede tener un impacto negativo en la salud del cuerpo físico y del estado mental. Algunos de los síntomas pueden ser:
Síntomas físicos:
Mala circulación.
Palpitaciones del corazón.
Presión arterial baja o alta.
Dolores en el pecho.
Problemas circulatorios.
Síntomas mentales:
Codependencia.
Sentirse aislado.
Miedo.
Duelo.
Depresión.
Un chakra del corazón bloqueado dificulta que las personas conecten y sean conscientes de sus emociones, lo que dificulta que sientan autocompasión, empatía o perdón. Esto hace que las personas tengan dificultades para experimentar el amor incondicional o tener una relación amorosa con los que están en su vida o más allá de su círculo íntimo.
Si experimentas alguno de estos síntomas, es posible que tengas el chakra del corazón bloqueado.
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CÓMO ABRIR EL CHAKRA DEL CORAZÓN
Hay varias prácticas que ayudan a abrir y equilibrar el chakra del corazón. Estos son algunos ejercicios que equilibran y sanan el cuarto chakra:
Repetir afirmaciones: Repetir afirmaciones amorosas en voz alta, mentalmente o por escrito puede limpiar la energía negativa y ayudar a que el corazón se abra. Esta práctica puede manifestar alegría y equilibrio. Algunos ejemplos de afirmaciones positivas que favorecen la salud del chakra del corazón son: "Me quiero y me acepto completamente", "Doy y recibo amor libremente". Más abajo encontrarás una sección sobre las afirmaciones para trabajar el chakra corazón.
Yoga asana: Algunas posturas de yoga ayudan a abrir el chakra Anahata. Aquí hay tres posturas para abrir el corazón que permitirán que la energía positiva fluya a través del cuarto chakra:
Postura del camello (Ustrasana): Comienza en posición de rodillas con las rodillas separadas a la anchura de las caderas y la parte superior de los pies apoyada en la esterilla. Coloca las manos en la parte inferior de la espalda. Desplace la línea de los ojos hacia arriba y comience a inclinarse lentamente hacia atrás, alcanzando los talones. Respira varias veces antes de salir de la postura.
Postura de la Esfinge (Salamba Bhujangasana): Túmbese boca abajo y coloque los codos debajo de los hombros. Empuja los omóplatos hacia abajo y levanta el pecho, apoyando el peso en los antebrazos y extendiendo la columna vertebral. Concéntrese en su respiración. Respira varias veces hacia el abdomen antes de salir de la postura.
Postura del arco (Dhanurasana): Empiece boca abajo, doble las rodillas y agarre los tobillos. Levanta la parte superior del cuerpo del suelo levantando la cabeza y apretando los omóplatos. Levanta las piernas y los muslos y mantén esta postura de tres a cinco respiraciones.
Aromaterapia: el aroma de pino ha demostrado ser eficaz para un chakra corazón bloqueado.
Si ninguno de estos métodos te funciona, otras formas de combatir la energía bloqueada son escribir en un diario de gratitud, comer alimentos verdes y practicar el autocuidado. El trabajo con la respiración y la meditación también son muy eficaces. Conectarse con la naturaleza a través de aficiones y actividades al aire libre también es eficaz. Algunas de las mejores actividades basadas en la naturaleza son el senderismo, el ciclismo y la jardinería. A través de la curación del bloqueo del chakra del corazón, las personas pueden sentirse empoderadas y experimentar el bienestar personal y relacional.
¿Qué ocurre cuando se abre el cuarto chakra?
El chakra del corazón actúa como guardián de las emociones, y los traumas de la vida a menudo conducen a bloqueos energéticos. Cuando el chakra del corazón se abre, las personas pueden liberar sus agravios del pasado y abrir sus almas a la bondad, la compasión y el perdón.
Las emociones reprimidas se liberarán, permitiendo a los individuos conectar con su ser superior y aceptar lo que está sucediendo a su alrededor sin juzgarlo. Esto proporciona la oportunidad de ver las relaciones de la vida de uno objetivamente. Se experimentará un estado tranquilo de paz interior y relajación, libre de miedo.
Aunque todas estas experiencias son positivas, puede haber algunas molestias debidas al flujo de energía, como sofocos y palpitaciones. Esto no es más que la forma que tiene el cuerpo de adaptarse a la poderosa energía del centro del corazón.
¿Qué ocurre cuando el chakra del corazón está hiperactivo?
Sacrificio excesivo.
Codependencia.
Enredo emocional.
Celos.
Aferrarse.
¿Qué ocurre cuando el chakra del corazón está deficiente o subactivo?
Aislamiento.
Retirado/a.
Intolerancia.
Soledad.
Depresión.
¿Qué ocurre cuando el chakra del corazón está equilibrado?
Cariñoso/a.
Empatía.
Compasión.
Decisiones sabias.
Corazón abierto.
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PIEDRAS PARA ABRIR EL CHAKRA DEL CORAZÓN
Los cristales curativos pueden ayudar a sanar un chakra del corazón bloqueado. Además, son eficaces para sanar un chakra hiperactivo o hipoactivo. El cristal puede colocarse sobre el chakra durante la meditación, distribuyéndolo por la casa, llevándolo como joya o llevándolo en el bolsillo o bolso. Algunas piedras para la apertura del chakra del corazón son:
Moldavita.
Esmeralda.
Rodocrosita.
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AFIRMACIONES PARA EL CHAKRA DEL CORAZÓN
Las afirmaciones para este chakra pueden incluir "Soy amado", "Soy amable" o "Me perdono".
El chakra del corazón es el centro de nuestras emociones, así que cuando está desequilibrado, podemos sentirnos emocionalmente constreñidos o experimentar una desconexión con los demás. Las siguientes afirmaciones pueden ayudar a devolver el equilibrio al chakra del corazón:
Estoy abierto al amor.
Soy amable y compasivo.
Soy indulgente y comprensivo.
Mi corazón está lleno de amor incondicional por todos los seres.
Elijo amar cada día.
Creo relaciones de amor y apoyo.
Es seguro para mí amar y ser amado.
Para finalizar, recuerda que un chakra del corazón equilibrado te permitirá sentirte relajado, conectado, seguro y sin miedo.
¿Cómo tienes este chakra ahora mismo?
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