.png)
El vishuddha o chakra de la garganta es el quinto de los siete chakras principales, situado en la base de la zona de la garganta. Gobierna la autoexpresión, la comunicación y la capacidad de decir la verdad.
Ubicación: Base de la garganta (cuello, cuerdas vocales).
Color: Azul.
Elemento: Éter (espacio, akasha) o Sonido.
Bija Mantra (mantra de la semilla): HAM.
Nombre sánscrito (significado): Vishuddha Chakra (purificación).
Objetivo: Comunicación.
Plexo nervioso: Faringe.
Glándula endocrina: Tiroides.
A continuación vamos a ver todo lo que necesitas saber sobre el Chakra de la Garganta- Vishudda: sus funciones, cómo abrirlo, qué piedras están relacionadas con este chakra y qué afirmaciones utilizar.
FUNCIONES DEL CHAKRA DE LA GARGANTA
El quinto chakra desempeña un papel esencial en el sistema de chakras. Un chakra de la garganta equilibrado ayuda a la comunicación interna, a la comunicación verbal y a la expresión de sentimientos e ideas creativas. A través del chakra de la garganta, las personas pueden aceptar mejor sus experiencias vividas y abrazar su originalidad.
La energía de la fuerza vital permanece dormida en la base de la columna vertebral hasta que las prácticas de bienestar la activan, incluyendo la meditación, las asanas, el pranayama y la oración. Al abrirse el chakra de la garganta, la persona puede experimentar una mayor claridad de expresión en su voz interior, lo que favorece su capacidad para comunicarse con confianza y ser su auténtico yo.
Un chakra de la garganta bloqueado puede afectar negativamente a la salud del cuerpo físico y al estado mental. Algunos de los posibles síntomas son:
Síntomas físico:
Dolor de garganta crónico.
Retos de la glándula tiroides.
Una garganta ronca.
Síntomas mentales:
Miedo a decir la verdad personal.
Ansiedad por comunicar o hablar.
Dificultad para expresar pensamientos o sentimientos.
¿Quieres probar uno de nuestros servicios para equilibrar tu Chakra de la Garganta?
Recibirás un dosier personalizado.
CÓMO ABRIR EL CHAKRA DE LA GARGANTA
Muchas prácticas ayudan a abrir y equilibrar el chakra de la garganta, favoreciendo el bienestar general. Un chakra de la garganta sano puede ayudar a ser un oyente activo, a sentirse cómodo hablando y a ser su verdadero yo. Esto puede ayudar a las personas a establecer límites claros con los que están en su vida, apoyando las relaciones fuertes. Estos son algunos ejercicios que equilibran y curan un chakra de la garganta bloqueado:
Asana de yoga: La gente puede utilizar la práctica del yoga para ayudar a llevar la energía y abrir el chakra de la garganta. Aquí hay tres grandes poses que ayudarán a la alineación saludable a través del chakra de la garganta:
Postura del pez (Matsyasana): Túmbate sobre la espalda y lleva los antebrazos a los lados. Levanta la parte superior del cuerpo, colocando el peso de la parte superior del cuerpo en los brazos. Deja que la coronilla se mueva hacia el suelo, abriendo la parte delantera del cuello.
Posición de hombros apoyada (Salamba Sarvangasana): Túmbate boca arriba con los brazos a los lados. Al inhalar, levanta las piernas y las caderas en un movimiento rápido, colocando las palmas de las manos sobre las caderas para soportar su peso. Mantén la postura de siete a diez respiraciones.
Postura del Arado (Halasana): Túmbate boca arriba en la esterilla, lleva las rodillas hacia el pecho y estira las piernas hacia el cielo, desplazando las caderas apiladas sobre la zona de los hombros y el cuello, como en la postura de los hombros. Coloca las palmas de las manos en la parte baja de la espalda para soportar tu peso. Baja lentamente las piernas hacia atrás por encima de la cabeza, manteniéndolas rectas si es posible. Con los pies flexionados, apoya los dedos en el suelo o en algún otro soporte. Puedes soltar las manos de la espalda y colocarlas en el suelo. Mantén la postura durante cinco respiraciones.
Afirmaciones: Repetir afirmaciones en voz alta, mentalmente o por escrito puede limpiar la energía negativa y los viejos patrones para crear patrones de pensamiento positivos. Algunas afirmaciones que apoyan un chakra de la garganta equilibrado son: Yo digo mi verdad, Dejo que se escuche mi voz. Más abajo encontrarás una sección sobre las afirmaciones para trabajar el chakra corazón
Práctica de sanación con sonido: Cantar y tararear son formas de activar el chakra de la garganta. También son prácticas eficaces para estimular y tonificar el nervio vago, que es una clave esencial para equilibrar el sistema nervioso. Escuchar música relajante o instrumentos vivos, como un cuenco del Himalaya, un gong, una flauta, tambores de mano o campanas, también puede ayudar a equilibrar el chakra de la garganta. Puedes escuchar música sanadora haciendo click aquí.
Meditación: La conexión de la meditación de atención plena y la respiración consciente permiten centrarse en la respiración y en calmar los pensamientos. La verdad interior comienza una vez que la mente se aquieta, lo que hace que la meditación sea excelente para la curación del chakra Vishuddha. Centrar la atención en la respiración es uno de los métodos más eficaces para la curación del chakra de la garganta.
Otras prácticas de curación del chakra de la garganta son incorporar el color azul en tu vida, escribir un diario y hacer estiramientos de cuello. Para obtener los mejores resultados, practica estos ejercicios con regularidad.
¿Qué alimentos son buenos para el chakra de la garganta?
Los alimentos y líquidos calmantes son excelentes para el chakra de la garganta. Algunas frutas, como las peras, las ciruelas y las manzanas, son especialmente curativas. Además, las bebidas que calman la garganta, como el agua tibia con miel y limón, el té de hierbas y el agua de coco, favorecen la curación del chakra Vishuddha. Por último, los alimentos azules, como los arándanos y las moras, son excelentes para el chakra de la garganta.
¿Qué ocurre cuando el chakra de la garganta está hiperactivo?
Hablar en exceso.
Interrumpir o dominar.
Habla incoherente.
Falta de sinceridad, Mentiras.
Criticar.
¿Qué ocurre cuando el chakra de la garganta está deficiente o subactivo?
Incapacidad para hablar.
Timidez e introversión.
Poca expresión.
Garganta irritada.
Ocultar la verdad.
¿Qué ocurre cuando el chakra de la garganta está equilibrado?
Voz clara.
Expresión auténtica.
Sinceridad.
Escucha plena.
Resonante.
Elige uno de nuestros servicios para equilibrar tu Chakra de la Garganta y recibe tu dosier personalizado.
PIEDRAS PARA ABRIR EL CHAKRA DE LA GARGANTA
Los cristales curativos pueden ayudar a sanar un chakra de la garganta bloqueado. Además, son eficaces para sanar un chakra hiperactivo o hipoactivo. El cristal puede colocarse sobre el chakra durante la meditación, distribuyéndolo por la casa, llevándolo como joya o llevándolo en el bolsillo o bolso. Algunas piedras para la apertura del chakra de la garganta son:
Aguamarina.
Crisocola.
Larimar.
Turquesa.
¿Quieres conseguir una piedra para trabajar tu Chakra de la Garganta?
AFIRMACIONES PARA EL CHAKRA DE LA GARGANTA
Las afirmaciones del chakra de la garganta son "Me comunico con claridad", "Me expreso libremente" o "Escucho mi intuición". Trabajar con afirmaciones del chakra de la garganta activa los centros energéticos del cuerpo que ayudarán a tu verdad.
Las siguientes afirmaciones pueden ayudar a devolver el equilibrio al chakra de la garganta:
Soy libre de expresarme.
Digo mi verdad con confianza.
Escucho a los demás con respeto y comprensión.
Soy un buen comunicador.
Mis palabras son poderosas y significativas.
Expreso fácilmente mis necesidades y deseos.
Para finalizar, recuerda que un chakra de la garganta equilibrado fomenta la autoexpresión, la comunicación y la capacidad de decir la verdad.
¿Cómo tienes este chakra ahora mismo?
Te leemos en comentarios.
Recuerda suscribirte a nuestra Holiletter o sigue nuestro Instagram @holinaesa
¡Te mandamos un fuerte abrazo! 💞
